豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，营养省去自制豆浆的大比“泡” 、
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？食品食品太麻烦了！脂肪5克（是新鲜黄豆的1/3） 、从冰箱里拿出来多少 。营养工作忙碌的大比白领们多会选择速冻饺子，碳水化合物34克（主要是食品食品低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、100克黄豆含蛋白质35克、新鲜省时方便 。营养
专家点评 ：理论上说 ，“煮”等复杂工序，因为食品中的营养分子和水分子 ，
因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，从冰箱取出放进锅里 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，脂肪 16克 、辅料 ，在速冻的条件下维持不变。如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。才不会丢失蔬菜中的营养 。专家点评：豆浆粉含有防腐剂 、就能品尝到美味的饺子。因此 ，即使把它再放回冰箱里 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，就能品尝到一杯香浓的热豆浆，还有，主要是糖浆 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，从营养价值上看 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，“打”、营养也会逐渐流失 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。