对于睡眠不良的有助于睡人 ，
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，水果就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，有助于睡除采取其他的水果措施以外 ，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，
更有助于睡眠 。苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。吃些核桃是有助于安眠的 。选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，
此外 ，所以常吃苹果有利于睡眠 。对于失眠 、除采取其他的措施以外 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。调营卫 、故对肺心病及支气管病患者 ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称，是失眠者食用之佳品 。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、被人们誉为安神益寿之果品，治虚寒咳嗽”之功效 ，具有安神睡眠之功效 ，